nenadolgo писал(а):Источник цитаты Ку-ку) Челики, походу я разгодал квест.
Возможно рано радоваться, но мне стало однозначно получше.
Решил сюда написать, чтобы каждый ( у кого есть проблемы с частой ссаниной по ночам в первую очередь, а во вторую уже все остальное ) попробовал на себе и отписал через пару неделек.
В общем я не врач, чтобы подробно описывать чё происходит в организме, но если вкратце:
вопрос в инсулине, в инсулино резесцентности и нервных сигналов.
Инсулин повышается в организме с каждым приемом пищи, т.е. чем мы чаще ( не путать с кол-во еды, вопрос именно в частоте приёма пищи ) хаваем - тем больше наш организм вырабатывает инсулина. Инсулин влияет на нервую систему ( когда мы бодрствуем работает 1 отдел, когда отдыхаем другой ). Так вот если много раз в день есть, делать частые перекусы и тд, то за день инсулина выработается в избытки и он будет давать сингнал нашему датчику который отвечает за сцани когда мы в состоянии покоя, что нам нужно посцать, такой вот глюк.
Лечение - самое вожное сократить частату приема пищи, рекомендуется сначала с 2 раз в сутки, потом 1
И желательно с утра первые пару часов не хавать.
Рекомендуют типа поесть плотно в 16, и потом сколько хочется в 19-20 и всё, больше не хавать. А через пару недель перейти на 1 разовый приём пищи в часов 19-20, когда организм привыкнит.
Я пару дней сейчас в 2 разовом режиме и мне реально получше спать стало. 3 года борюсь с проблемой и вот наконец-то кажись начал понимать в чем дело ( я писал выше свою историю про аллопецию, она началась около года назад и это тоже следствия, я сдавал все анализы - у меня сахара много, типа ещё в норму влажу, но уже рядом с верхней границей. И насколько сейчас я понял вся причина в инсулинарезестентности, когда часто перекусываешь организм вырабатывает инсулин чтобы гасить глюкозу и появляется инсулинорезестентность и вот из-за этого лишнего инсулина походу все траблы в жизни).
В общем мой совет всем - пацаны, попробуйте не жрать, все всё уже перепробовали и нифига не работает, а вы попробуйте тупа не есть, для начала как я написал, а там если увидите результат - можно вообще попрактиковать голодание на воде с клизмами и тд ( но это уже другая история, про неё нужно хорошенько читать и готовится, у всех организм будет вести себя по разному, потому что при голодании полном организм сбрасывает токсины и у каждого человека он по разному загрязнен, поэтому кому-то яд, кому-то лекарство, в любом случае сразу радикально не жрать пару недель глупо, лучше начать с лайт версии )
Всем удачи)
Самые полезнве материалы форума!
За 18 лет форум стал очень большим!
Авторы Форума сделали для Вас выжимки из более 10000 тем форума, проверенные за время работы проекта!
