И согласен, что у всех ситуации свои.
Если ты вдруг читал мою тему, то знаешь, что я перепробовал почти все лекарственные средства (по количеству перепробованных антибиотиков я тут как минимум в тройке призеров, а то и чемпион форума
Сейчас вот опять пришел к теории с мышцами.
To All
Самое главное из книги, что советую всем попробовать.
Суть парадоксальной релаксации в том, чтобы выкинуть ВСЕ мысли из головы и концентрироваться на болях в тазу. Именно концентрироваться и пытаться прочувствовать эту боль. А не пытаться расслабиться!
И через такую концентрацию через какое то время проходит расслабление.
Попробуйте хотя бы минут 10 лежа на полу без внешних раздражителей. Разные мысли так и будут в голову лезть - это нормально. Прогнали их и дальше продолжаете. 2-3-10 раз, по началу очень трудно не думать, а только ощущать.
Я то думал у меня особых зажимов нет. Но минут через 5 уже понял, что место на котором фокусировалось вдруг расслабилось. Значит что-то там напрягается.
Будем работать.
