Самые эффективные упражнения, при общей слабости и застое крови.

Сергей Vik · #1 Сообщение **Сергей Vik** » Сб апр 02, 2016 3:02 pm

http://m.youtube.com/watch?v=TaW8_qVF2Fw хождение на ягодицах, https://m.youtube.com/watch?v=lGXDgqwhWhE хождение на лопатках. Занимает 15 минут , облегчение значительное.Пишите что кому хорошо помогает.

Сергей Vik · #2 Сообщение **Сергей Vik** » Вс апр 03, 2016 10:24 pm

Самою массаж живота http://m.youtube.com/watch?v=_ZESpXmb2dA
Тут короче и с женщиной

http://m.youtube.com/watch?v=9IBtfNI_6RI

Сергей Vik · #3 Сообщение **Сергей Vik** » Пн апр 04, 2016 12:11 am

Тут практически полноценный самамассаж спины http://youtu.be/rHTY1CTwILM

shelest · #4 Сообщение **shelest** » Пн апр 04, 2016 11:04 pm

Благодарю за ссылочки! Попробуем

Kano35 · #5 Сообщение **Kano35** » Пн июл 18, 2016 11:29 am

Отличная кстати подборка видео, я примерно такие и делаю каждое утро, когда есть силы и возможность)

ВЛАДИМИР 12 · #6 Сообщение **ВЛАДИМИР 12** » Сб сен 03, 2016 12:34 pm

Проверенный вид массажа. Пользовался во время обострения. Возьмите средних размеров капроновую щетку, из тех что для мытья посуды.Поместите на край стула, щетинками вверх.Сядьте сверху и "пораскачивайтесь", кто как выдержит, минут 5-10.Делайте процедуру 2-3 раза в день.Конкретно увеличивает кровообращение в "нижней " части. Вылечить не вылечит,но болезненные ощущения снимает.

Дмитрий_83839232

На четвереьках не разгибая ног поднимать эти самые ноги в бок ( по виду получается как писающий кобель

). Раз 15 каждой ногой за подход

JohnCoffey · #8 Сообщение **JohnCoffey** » Вт сен 06, 2016 2:12 am

Прыжки из упора лежа (в кроссфите называется бурпи), только не лежа, а на табуретке. Руками упереться в табуретку, прогнуться тазом как можно сильнее, подпрыгнуть к табуретке и сделать присед

Швондер · #9 Сообщение **Швондер** » Пт мар 10, 2017 2:59 pm

А кто-нибудь юзал упражнения для так называемых "мышц кегеля"? Интересно - действительно работает или брехня...