Советы бывалого в лечении простатита
1) Простатит - это не только инфекция, но и серьезный сбой в эндокринной и иммунной системе организма
2)Одними антибиотиками и физиотерапией от этой болезни не избавиться, придется менять образ жизни или же продолжать мучиться
Для ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ НЕОБХОДИМО:
1) Качественные анализы: ПЦР, посев секрета простаты, мочи, УЗИ - определяем кто возбудитель
2) Длительная терапия антибиотиками если обнаружен микроб - 4-6 недель не меньше, возможно 2-я группами антибиотиков. Не бойтесь печень не откажет, но нужно принимать во время и после препараты для поддержания печени, желудка, кишечника - их большой выбор.
3)Восстановительная и поддерживающие мероприятия:
- отказ от вредных привычек - полностью и однозначно: курение и алкоголь
- диета с однозначным исключением острого, особенно перца, хрена, майонеза, жирного мяса, больше зелени и фруктов.
- ну и конечно спортивная активность, но не простая гимнастика по утрам.
4) Биодобавки - Селен и Цинк (Селцинк), витамины и минералы, их большой выбор, подберите для простаты. Постоянно.
5) Орехи и тыквенные семечки - ежедневно в рационе
6) С утра - чайную ложку тыквенного масла.
7) Регулярный секс - 3 раза в неделю, как минимум.
Да и о минете забудьте на 2-3 года пока иммунитет не восстановиться, иначе условно-патогенная флора, которой в избытке во рту постоянно будет вас заражать. Замучаетесь жрать антибиотики
9) 6 -12 месяцев секс только в презервативе, без разницы с женой или любовницей.
Спортивная активность:
1) Однозначно - Бег (если не можете то ходьба в быстром темпе) на длинные дистанции. Запишитесь в школу бега и бегайте не менее 5- раз в неделю на длинные дистанции. Пробежка - 45-60 мин, не менее
2) Гимнастика: 5ть Тибетцев и упражнения из йоги(в интернете найдете подходящие для больных простатитом)
3) Турник, брусья, пресс - по 50 раз ежедневно. Работа со свободными весами не рекомендуется
4) Упражнения Кегеля - не менее 100 раз утром и вечером
5) Приседания - не менее 100 раз в день
6) Нормализовать свой вес, убрать живот у кого имеется.
7) Плавание - 2-3 раза в неделю в бассейне (плавать в реках и озерах только при температуре выше 25 градусов)
Контрастный душ - каждое утро.
Вот и вся метода, она не сложная и болезнь однозначно отступит. Вся проблема в том, что без изменения образа жизни вы будете намертво привязаны к урологу и с годами ситуация будет ухудшаться. А так лечение от простатита поможет Вам стать другим человеком. Стройным, волевым и абсолютно здоровым.
-
- Народный уролог
- Сообщения: 4211
- Возраст: 46
- Зарегистрирован: Вс июл 28, 2013 6:02 pm
Поблагодарили: 83 раза
многое полезно, а многое из списка не просто вредно, а даже опасно, делайте ссылку - "по моему опыту"
если конкретно - АБТ - в 4-6 недель - это чрезмерно, достаточно 2-х во многих случаях
бег вреден во всех его проявлениях - если человек спринтер, то стаерские забеги для него вообще опасны.... соглашусь с регулярной ходьбой 2-4 км.
Турник - нужно знать свой статус, спринтер или стаер
Приседание - острый угол в коленях - противопоказан, да и вообще вредное упражнение,
Бассейн - возвращаюсь к турнику и бегу+переохлаждение+возможность схватить заразу+хлорка, полезного тут нет, если конечно у вас нет доступа в частные бассейны с очищенной не хлорированной горячей водой
Приседания вредные со штангой на плечах, а с собственным весом например 5-ть заходов по 20- раз - однозначно полезно и разгоняет кровь в нужных нам органах.
Иначе можно так договориться ,что полезно только на диване лежать перед телевизором)).
АБТ - 4-6 недель - это для хроников, у которых стаж лечения свыше 1 года. Это сейчас стандарт, лучше подстраховаться в этом случае, если не долечить, то последствия гораздо серьезней, чем вред от антибиотиков, микробы будут устойчивые, у хроников бывают курсы и больше.
Бассейны есть без хлорки (фитнес-центры многие предоставляют), подразумевается что будете не купаться, а плавать по 1 км. в хорошем темпе. Переохлаждения быть не должно, если бассейн закрытый и интенсивно работаете.
Все эти вещи направлены на улучшение кровообращения и повышения метаболизма. Просто легкой физкультурой не отделаетесь.
Турник, брусья, пресс - можете делать отжимания и пресс - это общее ОФП опять же с собственным весом, что точно не навредит, а даст хороший общий тонус.
Все эти мероприятия повысят общий метаболизм и приведут в порядок многие системы организма. И что важно - именно кардио нагрузки на свежем воздухе.
-
- Народный уролог
- Сообщения: 4211
- Возраст: 46
- Зарегистрирован: Вс июл 28, 2013 6:02 pm
Поблагодарили: 83 раза
та нагрузка, что вы написали тянет на КМС в наших реалиях, я рад за вас, что вы сохранили силы почти до полтинника, но не нужно передёргивать, я не писал - что лежать на диване полезно,
стаер и спринтер - это генетические особенности человека заложенные при рождении и применять общие рекомендации опасно, типичные представители долгоиграющих - боксёры, бегуны на длинные дистанции, яркий пример спринтера - это бег на 100 метров.
Всегда пишу свой пример - в юности активно занимался спортом - бег, плаванье, в дополнение работа в зале, результаты были хороши, но кто знал что у меня Жильбер, а имея такой расклад занятия спортом запрещены.....
100 раз присесть, 100 раз отжаться, пробежать или пройти (7 км) за день, проплыть 2-3 км в неделю ,плюс с десяток упражнений на растягивание - это КМС? Тогда печально конечно.
1-2 часа в день физической активности должно присутствовать.
Ну альтернатива - это классическая медицина: антибиотики и физиопроцедуры - как мертвому припарка, простатит будет прогрессировать, общее состояние ухудшаться. Чем хорош Бег - он полностью снимает депресуху, болевые симптомы - что очень важно для больных простатитом, т.к. многим знакомо чувство подавленности при этой болезни. К тому же потенция будет будь здоров )).
-
- Пациент со стажем
- Сообщения: 157
- Зарегистрирован: Чт июн 18, 2015 1:06 pm
-
- Народный уролог
- Сообщения: 4211
- Возраст: 46
- Зарегистрирован: Вс июл 28, 2013 6:02 pm
Поблагодарили: 83 раза
попробуйте пробежать сотку на максимуме или 60 метров, как вы себя почувствуете??? не советуйте, то что хорошо вам, я бегал очень быстро 100 метров для не профи, но уже 500 было не достижимо...
Ваши советы имеют здравый смысл, но с очень большими оговорками, меня болячка застала в расцвете спортивных и жизненных сил и уже тогда пришлось завязать с походами в зал, бассейн и дорожку, а вернуться сейчас - это гибель.
Конечно эти рекомендации для относительно здоровых людей, без пороков сердца и др. серьезных заболеваний.
-
- Народный уролог
- Сообщения: 4211
- Возраст: 46
- Зарегистрирован: Вс июл 28, 2013 6:02 pm
Поблагодарили: 83 раза
суть в следующем - есть два вида людей - стаеры и спринтеры - это дано от природы, конечно 100% очень мало, обычно - это пропорции.
По вашим словам - вы стаер - вам вольготно в длинных дистанциях и средних скоростях, а если вы начнёте проявлять активность в других скоростях у вас не получиться держать результат и это не ваша вина - это природа - это разные окислительные процессы.
А бегать начал именно из за болезни, искал эффективный способ восстановиться и прекратить есть антибиотики каждые 3-6 месяцев на протяжении многих лет. При этом провел исследование на тему какой вид физической активности оказывает наиболее благоприятное воздействие на организм и простату в частности. Итог - подобрал данный комплекс физической активности и диеты, который очень эффективно сказался на здоровье. В частности вылечил гипертонию, проблемы с ЖКТ, ну и простатит конечно вошел в стадию длительной ремиссии.
Поэтому и рекомендую коллегам по несчастью задуматься и понять простую мысль, таблетками и различными физиопроцедурами от простатита не избавиться. А с возрастом стадия ремиссии после очередного курса "классического лечения" = АБТ+физио будут сокращаться, у меня дошло до того, что к урологу начал ходить как на работу.
Хотя на вид сочился здоровьем.
Самые полезнве материалы форума! За 18 лет форум стал очень большим! Авторы Форума сделали для Вас выжимки из более 10000 тем форума, проверенные за время работы проекта! ПОДРОБНОЕ РУКОВОДСТВО по лечению заболеваний мужской половой системы САМОСТОЯТЕЛЬНО - БЕЗ ЛИШНИХ ЗАТРАТ - Переход в основной раздел Hron-prostatit.ru ОН-ЛАЙН ТЕСТИРОВАНИЕ ПО СИМПТОМАМ - Узнай, что с тобой случилось - Быстро. Бесплатно, Без регистрации - Переход в основной раздел Hron-prostatit.ru ИЗБРАННЫЕ ПРОВЕРЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ - Самые информативные обсуждения отобраны в отдельный раздел - Клуб форума
Внимание! Информация на данном Форуме приводится в ознакомительных целях Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом