Взаимосвязь тестостерона и холестерина

[iuhenio]

Всем привет! Кто-нибудь в курсе, холестерин как-то влияет на тестостерон?

[t330]

ВЛИЯНИЕ ДИЕТЫ НА УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА И ПОДВИЖНОСТЬ СПЕРМЫ.


ПРОДУКТЫ СНИЖАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН И ФЕРТИЛЬНОСТЬ МУЖЧИН.

СОЛЬ- резко снижает уровень тестостерона

САХАР ( Рафинад) – содержит легкие углеводы: глюкозу и сахарозу сильно провоцирует воспаление сосудистых стенок

Мучные продукты из высоких сортов муки – расщепляются быстро до глюкозы. Особенно дрожжевые сорта мучных изделий.

Мясо с гормонами: 100% все импортные куры, бычки, говядина и жирные сорта мяса.

СОЯ И ВСЕ СОЕВЫЕ ПРОИЗВОДОНЫЕ , особенно масло- вызывает раздражение и воспаление внутренних стенок сосудов, угнетает синтез тестостерона.

Готовые завтраки ( фастфуды и пр. ) содержат все продукты с высоким уровнем женских половых гормонов.

Молоко с высоким уровнем жирности более 3,2% , особенно цельное молоко

Растительные масла: кукурузное, подсолнечное соевое особенно ( все содержащие 6- омега жирные кислоты).

Все сладкие шипучие напитки ( Особенно тоники , энергетики)

КОФЕИН во всех видах.

КОПЧЕНОСТИ - практически все хоть холодного, хоть горячего копчения.

Алкоголь во всех видах ( исключая красное вино не более 100г в сутки).

Курение – резко угнетает сперматогенез особенно после 35 лет.


ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН И ФЕРТИЛЬНОСТЬ МУЖЧИН.

Рыба: окунь, палтус, форель, сельдь, сайра, лосось. Креветки , крабы, моллюски, устрицы.
Фрукты сырые : особенно оранжевые, желтые, зеленые, особенно ТЫКВА, апельсины , манго, папайя, хурма.
Овощи: все виды капусты, особенно китайская, брюссельская, броколли, сельдерей, авокадо.
Зелень: петрушка, лук, кинза, шпинат, черемша, морские водоросли.
Ягоды: вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, смородина, гранат , слива, чернослив.
Клетчатка: зерновые хлеба, особенно грубые каши : гречка, перловая, пшенная, рисовая и рисовые изделия.

Оливковое масло и все продукты на нем приготовленные. Тыквенное масло . Кунжутное , ореховое.
Красное вино немного до 100г в день. ( Все виноградные вина подавляют тестостерон)
Острые специи: перец, лук , чеснок, корица, коркума. ( подавляют женские гормоны).
Продукты с умеренным содержанием холестерина.

[syspect]

Могу только сказать одно холестерин повышен причем намного тестостерон не проверял.