Спорт при хр. простатите, какой не навредит?

SemenV · #1 Сообщение **SemenV** » Сб фев 14, 2015 11:45 pm

Проявлений особых не имею, кроме лейкоцитов в соке (начал лечить), камней единичные, 2-3 мм в уретральной части по трузи и плохой спермограммы.
в общем суть в заголовке-какой спорт подходит при простатите?
везде пишут бег-но у меня суставы так себе. зарядка каждый день-не складывается-спортзал бы больше подошел.
итак, при ХП-
как с плаванием-нормально?
тренажеры без особого веса? (бег. дорожка,элипсоид,велосипед, нагрузка на руки и тп)
йога, борьба?
что скажете?

serg86 · #2 Сообщение **serg86** » Вс фев 15, 2015 1:18 am

занимаюсь в тренажерке, не думаю что как то отражается негативно на простате. из упражнений практически все, веса приличные. приседания только не делаю из-за проблем с поясницей.
плавание тоже полезно
йога тоже. кстати найди асаны на улучшения кровообращения в малом тазу я делал одно время сейчас что-то то забросил

SemenV · #3 Сообщение **SemenV** » Вс фев 15, 2015 1:24 am

serg86 писал(а):занимаюсь в тренажерке, не думаю что как то отражается негативно на простате. из упражнений практически все, веса приличные. приседания только не делаю из-за проблем с поясницей.
плавание тоже полезно
йога тоже. кстати найди асаны на улучшения кровообращения в малом тазу я делал одно время сейчас что-то то забросил

понял, спасибо

Praktik · #4 Сообщение **Praktik** » Вс фев 15, 2015 2:35 am

У меня дома элипсойд, одназначно позитивно влияет!

SemenV · #5 Сообщение **SemenV** » Вс фев 15, 2015 6:13 pm

Praktik писал(а):У меня дома элипсойд, одназначно позитивно влияет!

спасибо

Stanislav77 · #6 Сообщение **Stanislav77** » Вс фев 15, 2015 6:52 pm

SemenV
если вы здоровы и вдруг у вас простатит, то сразу возникают ограничения, которые необходимо выполнять, но - это решать Вам.

Исключить бассейн - особенно с холодной водой и общественный, бег, различные "тяги" с большим весом.
Хорошо подходит - регулярная ходьба, велосипед, упражнения на растяжение и тд.

Удачи.

VS · #7 Сообщение VS » Пн фев 16, 2015 9:15 am

Велосипед?

Stanislav77 · #8 Сообщение **Stanislav77** » Пн фев 16, 2015 11:45 am

VS
домашний

SemenV · #9 Сообщение **SemenV** » Вт фев 17, 2015 12:19 am

Stanislav77 писал(а):SemenV
если вы здоровы и вдруг у вас простатит, то сразу возникают ограничения, которые необходимо выполнять, но - это решать Вам.

Исключить бассейн - особенно с холодной водой и общественный, бег, различные "тяги" с большим весом.
Хорошо подходит - регулярная ходьба, велосипед, упражнения на растяжение и тд.

Удачи.

вот я не понимаю-перечитал кучу статей-половина пишет бег и плаванье для простатитчиков самое оно, половина-наоборот про плаванье во всяком случае.
и про велосипед-половина за, а половина против велосипеда. не могу никак понять,что из этого куда и по каким причинам.
если бассейн с теплой водой и мирамистином обрабатываться после-то как?
велосипед и бег в любом случае мне не очень подходят-думал о варианте фитнессцентра.

kr1sed · #10 Сообщение **kr1sed** » Вт фев 17, 2015 1:06 am

TRX домой купите.

Stanislav77 · #11 Сообщение **Stanislav77** » Вт фев 17, 2015 10:06 am

SemenV
если у вас есть доступ к тёплой и чистой воде, то отлично, всё остальное - вред.

Бег вреден даже здоровым людям, велик дома без толчков и ударов.

SemenV · #12 Сообщение **SemenV** » Ср фев 18, 2015 7:45 pm

kr1sed писал(а):TRX домой купите.

спасибо, посмотрю

SemenV · #13 Сообщение **SemenV** » Ср фев 18, 2015 7:46 pm

Stanislav77 писал(а):SemenV
если у вас есть доступ к тёплой и чистой воде, то отлично, всё остальное - вред.

Бег вреден даже здоровым людям, велик дома без толчков и ударов.

ясно.

Fin · #14 Сообщение **Fin** » Пн дек 21, 2015 12:33 am

Бег и бассейн (с температурой воды 26-29 градусов, с морской водой желательно, есть сейчас в фитнесс клубах). Данные виды спорта лучше других улучшают кровообращение в органах малого таза, да и в целом. Важно - регулярность и без надрыва. Бег трусцой - 45 мин, бассейн - 1 час, чередовать. Бег можно заменить быстрой ходьбой по 1 часу(около 7 км в день). Йога, гимнастика - тоже не плохо, но основное это хорошие аэробные нагрузки. Велосипед - кому как, мне хреново от него было. Прежде чем бегать, нужно изучить правильную технику, купить специальные амортизирующие кроссовки, бегать по пульсу (где то в диапазоне 130-150 в среднем), периодически делать интервальные нагрузки (ускорение - легкий бег), начинать очень постепенно, 1 км бежим - 1 км идем и т.д. с постепенным увеличением дистанции, если не бегали раньше.