Упражнения на грушевидную и внутреннюю запирательную мышцы

Сообщение
Автор
qwerty224
Народный уролог
Сообщения: 962
Зарегистрирован: Пн апр 02, 2012 12:16 am

#1 Сообщение qwerty224 » Вт янв 06, 2015 11:58 pm

Публикуем и собираем.
Есть мнение, что они помогают при схтб, некоторые вообще излечиваются.

ИльдарXaer
Народный уролог
Сообщения: 798
Зарегистрирован: Вт дек 18, 2012 9:19 pm

#2 Сообщение ИльдарXaer » Ср янв 07, 2015 12:01 am

кроме корвина никто не излечился...

qwerty224
Народный уролог
Сообщения: 962
Зарегистрирован: Пн апр 02, 2012 12:16 am

#3 Сообщение qwerty224 » Ср янв 07, 2015 12:20 am

ИльдарXaer писал(а):кроме корвина никто не излечился...
А кто их серьезно и методично делал? Не два-три раза, а неделями и каждый день и подолгу? Я так и не начал, еду на ботокс, хотя логичнее было бы вначале пройти курс упров.

qwerty224
Народный уролог
Сообщения: 962
Зарегистрирован: Пн апр 02, 2012 12:16 am

#4 Сообщение qwerty224 » Ср янв 07, 2015 12:25 am

Изображение
Изображение
Изображение

qwerty224
Народный уролог
Сообщения: 962
Зарегистрирован: Пн апр 02, 2012 12:16 am

#5 Сообщение qwerty224 » Ср янв 07, 2015 1:02 am

Копирую одно из сообщений Корвина. Он писал, что первые результаты через месяц ежедневных упров.


======
Сб Июн 07, 2014 6:58 pm :
Упр.,которые мне помогли:
Сначала ПИР грушевидки
Лечь на спину, одной ногой как можно ближе к стене. Ногу согнуть
в тазобедренном и коленном суставе под углом 90 град.
Отклонить колено ноги в, противоположную от стены, сторону, как можно
дальше,не поднимая (не скручивая) таз. Между коленом ноги и стеной
расположить упор (самое простое это 1,5 литровая бутылка от
газированной воды, причем со стороны горлышка одеть пустую половину
от такой же бутылки, что бы получить два тупых конца).
Давить коленом на опору 7-10 сек., расслабиться. Повторить 10 раз.
Делать каждой ногой.
Если нет стены и бутылки,их можно заменить рукой.
https://yadi.sk/d/p6HjspaPGB8UX

Растяжка мышц тазового дна http://www.sporta-klubi.lv/rus/publikac ... lasti.html
Можно делать любые 2 упр.,все не надо.
После этого стал делать "поднимания с колен" и "наклоны по-спартански" Ссылка http://spinet.ru/conference/topic11540.html

Гораздо позже,ещё добавил упр. на ТБС "отведение бедра,вариант без партнёра" https://yadi.sk/d/LjjtB0Fa1Loed и на квадратную мышцу (рисунка нет).
=====

ИльдарXaer
Народный уролог
Сообщения: 798
Зарегистрирован: Вт дек 18, 2012 9:19 pm

#6 Сообщение ИльдарXaer » Ср янв 07, 2015 1:09 am

я лично полтора месяца всей этой фигней страдал-толку абсолютно НОЛЬ. без приколов, честно все делал по его схеме, абсолютно ничего не изменилось. и еще,кверти, его упражнения направлены прямо на мышцы, которые могут пережимать половой нерв. ты половой нерв уже проверил блокадой...

qwerty224
Народный уролог
Сообщения: 962
Зарегистрирован: Пн апр 02, 2012 12:16 am

#7 Сообщение qwerty224 » Ср янв 07, 2015 1:22 am

ИльдарXaer
помимо защемления полового нерва мышцей, м.б. миофасциальный синдром в самой мышце. боль тогда идет не от полового нерва. упры, в теории, могут снять миофасциальный синдром. я так понял, по крайней мере.

Becool
Пациент со стажем
Сообщения: 173
Зарегистрирован: Вс май 25, 2014 7:17 pm

Поблагодарили: 1 раз

#8 Сообщение Becool » Ср янв 07, 2015 7:11 pm

http://m.youtube.com/watch?v=ip0xXylORVM
Мне вот эти помогают, не насовсем, но становится лучше. Остальные, в том числе корвиновские, помогают меньше.

boris20000123
Пациент со стажем
Сообщения: 142
Зарегистрирован: Чт авг 14, 2014 8:49 pm

#9 Сообщение boris20000123 » Чт янв 08, 2015 7:39 pm

qwerty224 писал(а):Изображение
Изображение
Изображение
Этот ПИР нужно делать ежедневно,после секса,после матсурбации,после длительного сидения,после тяжелых нагрузог-пожизненно.
Так же рекомендую ноги раздвигать и сдвигать(растягивать и сокращать грушевидку)эффект еще лучше и просто расслаблять тоже нужно!

budra
Пациент со стажем
Сообщения: 94
Зарегистрирован: Пн дек 29, 2014 6:05 pm

#10 Сообщение budra » Пт янв 09, 2015 8:35 pm


Ivd
Пациент
Сообщения: 41
Зарегистрирован: Ср июл 03, 2019 8:42 pm

#11 Сообщение Ivd » Пн июл 15, 2019 10:07 pm

Кто какие упражнения делает и кому что помогает, поделитесь плиз, чтобы половой не зажимался. Или все эти упражнения туфта

Ivd
Пациент
Сообщения: 41
Зарегистрирован: Ср июл 03, 2019 8:42 pm

#12 Сообщение Ivd » Вс сен 15, 2019 9:43 pm

Анус болит , прошёл всех врачей кого только можно все без толку, главное нет диагноза.Что делать посоветуйте плз

Slay
Пациент
Сообщения: 27
Зарегистрирован: Чт ноя 07, 2019 1:26 pm

#13 Сообщение Slay » Пт дек 06, 2019 6:01 pm

Ivd писал(а):QR_BBPOST Анус болит , прошёл всех врачей кого только можно все без толку, главное нет диагноза.Что делать посоветуйте плз
Привет, такая же дичь со мной происходит( У тебя как это началось?

Ivd
Пациент
Сообщения: 41
Зарегистрирован: Ср июл 03, 2019 8:42 pm

#14 Сообщение Ivd » Пт дек 13, 2019 5:43 pm

После трудного акта дефекации сразу как стрелой пронзило анус и с тех ничего не могу поделать с этой болью

Ivd
Пациент
Сообщения: 41
Зарегистрирован: Ср июл 03, 2019 8:42 pm

#15 Сообщение Ivd » Пн дек 23, 2019 9:51 pm

Slay , а у тебя как все случилось? Что делаешь по лечению

:!: Самые полезнве материалы форума!

За 18 лет форум стал очень большим!

Авторы Форума сделали для Вас выжимки из более 10000 тем форума, проверенные за время работы проекта!

:!: ПОДРОБНОЕ РУКОВОДСТВО по лечению заболеваний мужской половой системы САМОСТОЯТЕЛЬНО - БЕЗ ЛИШНИХ ЗАТРАТ
- Переход в основной раздел Hron-prostatit.ru

:!: ОН-ЛАЙН ТЕСТИРОВАНИЕ ПО СИМПТОМАМ - Узнай, что с тобой случилось - Быстро. Бесплатно, Без регистрации
- Переход в основной раздел Hron-prostatit.ru

:!: ИЗБРАННЫЕ ПРОВЕРЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ - Самые информативные обсуждения отобраны в отдельный раздел - Клуб форума

:!: Внимание!

Информация на данном Форуме приводится в ознакомительных целях
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом