Если у вас запор.

[atr]

Добрый день.
Если у вас запор, у вас обезвоживание (это априори, по другому не бывает).
Лечение это вода (не жидкость а вода!) и клетчатка.

Попейте воды в достаточном кол-ве, стул восстановится (норма от 1-2 раза в сутки).
пьете по схеме:
Вода 1-2 стакана отстоявшейся воды на тощак, через час теплая кипяченная водичка, далее еда, после еды не есть не пить в течении 2-х часов. В течении дня вода за полчаса\час до еды стакан. Смотрите цвет кала и мочи. Если будет кал светлый итд, можно будет добавить пробиотики (нормофлорин Д, по инструкции).
Чай, кофе (сильно обезвоживают и окисляют) на две недели убрать, газировку убрать навсегда.
Добавьте овощей и фруктов (нужна клетчатка). Овощи и фрукты до еды, после воды через полчаса. Если нет переносимости сырых овощей и фруктов, тогда тушенные (если есть непереносимосоть, нужно добавить пробиотик).

[atr]

Немного о симптомах обезвоживания.
Помимо задержки стула, это плохая работа желчного пузыря (желчь густая и с трудом выбрасывается), это мало эякулята и он густой, это проблемы со спиной суставами (не хватает воды для производства синовиальной жидкости), это головные боли (головной мозг работает только на воде и потребляет до 80% потребляемой воды), это язвы желудка кишечника (организму нужна вода для производства защитной слизи) итд...

[Sergei45]

Свекла вареная здорово помогает при запорах.