Реально востановить свой тестостерон без ГЗТ?

[Temp]

Подскажите пожалуйста по поводу выработки собственного тестостерона.Как я тут уже писал,я сдавал анализы 15.01.2024 на свободный тестостерон пг/мл.Там был результат 5.26 .Вот прошло пару месяцев,я сидел на диете,лечил печень,пил витамины.И 25.04.2024 я снова сдал анализ на свободный,там он уже 7.37.Это всё равно ниже нижней нормы в мой возраст(Мне 35) Стоит ли дальше сидеть на диете и пить витамины?Таким образом можно без помощи ГЗТ повысить свой тестостерон?Или всё даки нужно думать о ГЗТ? Это получается прошло 131 дней или 4 месяца и поднялось на 2.11 процента.Это много или мало в моей ситуации?

[Temp]

Подскажет что нибудь?)

[Hefren]

Вес какой у тебя? Есть лишний вес?

[Temp]

Hefren, Есть лишний вес,какой точно не помню.Но при моём росте он точно лишний,пузо тоже есть.На диете 3 месяца сидел,кг 5 скинул,то пузо так и осталось.Я читал что при низком тестостероне вес сложно сбросить.

[Hefren]

Понятно, что это звучит банально, но надо похудеть. При ожирении поднять тестостерон практически нереально. В идеале уменьшить процент жировой массы и увеличить мышечную. Там уже смотреть по уровню, но должен прилично подняться будет.

[Temp]

Hefren, Ну вот когда на диете сидел он прибавился.Но всё равно ниже нижней нормы.

[Hefren]

Есть такой проект Физикл Олега Зингилевского, в его соц.сетях очень много бесплатной полезной информации про похудение и активный образ жизни. Поизучай, я для себя много полезного вынес. Плюс один уролог, у которого лечился, сразу мне сказал, что надо скидывать вес и худеть, тестостерон поднимется и процесс лечения пойдёт намного бодрее. Не знаю, какой конкретно случай у тебя, но по его словам гзт это крайняя мера и она реально нужна малому количеству людей. Не стоит ожидать, что тестостерон поднимется за 2-3 месяца диеты. Надо реально чуть ли не заново запускать организм, перестраивать процессы, это занимает долгое время.

[Temp]

Hefren, Cпасибо за ответ.Буду думать что делать.Просто мне ещё кололи препорат Небидо,а это искуственный тестостерон.И вроде как после него не будет свой вырабатываться.Но как я почитал что после одного укола ничего страшного не будет.

[Temp]

Вообщем сдал я на обычный тестостерон,а он в порядке нормы 19.42 нмоль/л. Не знаю почему показывает что свободный низкий.Значит смог востановить без ГЗТ свой.

[Temp]

Сдал так же ГСПГ Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) Концентрация ↑ 45.0 нмоль/л , что тоже в норме для моего возраста.

[Temp]

Полуичлось востановить свой тестостерон.Вот такие значения сейчас у меня

Концентрация тестостерона: 19.42 нмоль/л

Концентрация ГСПГ: 45 нмоль/л

Концентрация альбумина: 49.78 г/л

Концентрация свободного тестостерона: 0.32 нмоль/л (1.64%)

Концентрация биоактивного тестостерона: 8.57 нмоль/л (44.13%)