#84 Сообщение RoadToLife » Вс окт 08, 2023 7:04 am
В какой-то момент получил сразу несколько пугающих диагнозов типа СМТ наткрекера и началось у меня по 10-15 раз в день в туалет, тупо от любого нервяка хотелось поссать. Любой стресс, особенно какие то ожидания когда затрагиваются или деньги - позыв. Ночью вставал раза по 2, кажется.
Прошло примерно когда "пошёл дальше", начал заботится о себе в плане режима дня, высыпаться, медитировать пару раз в день по минут 30, дыхательная гимнастика, антистресс дыхание, упражнения кегеля, регулярные горячие ванны + аромо терапия. Ну и всё в таком духе, спорта добавить легкого типа прогулок длительных.
Не помогает - к психотерапевту, разговаривать. В любом случае, даже если у вас что-то серьезнее чем "от головы" - вам надо перестать щемить себя и специалист может помочь как часть комплексного подхода.
Большая часть ссанины от головы, можно конечно таблетками глушить, но надо по хорошему в отпуск, ну и жизнь поменять.