Влияние силовых и кардио тренировок на потенцию.

[Nikulinafit_online]

Уважаемые форумчане, хочу поделиться своим опытом работы тренером в online school #Nikulinafit .
На форуме поднималось несколько тем о влиянии силовых и кардиотренировок на потенцию. Но не объяснялся механизм и конкретные детали этих способов. Поэтому чтобы не множить сообщения в разных темах решил создать отдельную тему по этому вопросу.
1. Необходимо грамотное сочетание силовых и кардиотренировок. Силовой, базовый тренинг, если он не доводит до состояния перетренированности, стимулирует повышенную выработку гормона роста и тестостерона. Что положительно сказывается на потенции.
Кардиотренировка (на пульсе ниже зоны анаэробного порога) проведенная на следующий день после силовой тренировки хоть и сама по себе не повышает гормональный фон, но отлично помогает утилизировать жирные кислоты в крови и холестерин, что положительно сказывается на состоянии сосудов. А это в свою очередь повышает потенцию. Но не спешите записываться в ближайшую секцию пауэрлифтинга. После 35 почти все приобретают проблемы опорнодвигательного аппарата как следствие гиподинамии и как расплату за прямохождение и это необходимо учитывать при построении силовых тренировок. Тем более, что базовый тренинг не ограничивается одними только приседаниями.
Итак обобщу первый пункт: одна силовая тренировка+1-2 кардио тренировки на низком пульсе в последующие дни продолжительностью от 40 мин до 1,5 часов.
2. Диету необходимо сбалансировать таким образом, что бы обеспечить организм всем необходимым не просто для снижения избыточного веса, но и снижения уровня холестерина, если он завышен.
3. Не лишним будет добавить спортивное питание и поливитамины, что бы усилить эффект от п.1 и п.2. в первую очередь витамины D, E, магнелисВ6, препараты цинка, и конечно же хорошие поливитамины! Женьшень, левзея - дают скорее тонизирующий эффект, стояк повышают незначительно, а вот узбекистанский Экдистерон-B растит не только мышцы.
Если в дополнение к этому высыпаться и избегать стрессов, то результат не заставит себя долго ждать. И запомните-виагра дает кратковременный эффект, а здоровый образ жизни и правильное питание-продолжительный. Не стоит забывать, что современные женщины достаточно осведомленные и отлично определяют когда их "партнер" употребляет Sildenafil и иже с ним: непривычно долгая потенция в сочетании с сопящим дыханием (от виагры закладывает нос в самый неподходящий момент) вряд ли добавят самцовости в глазах вашей избранницы!! Не забывайте про природную женскую проницательность, они нутром чуют если их имеют закинувшись виагрой!
Помогу грамотно выстроить тренировочный процесс с учетом ограничений опорнодвигательного аппарата и сбалансировать диету для повышения гормонального фона, снижения веса и холестерина на курсе индивидуального ведения #nikulinafit .
P.S. Не забудьте в анкете точно указать, свои реальные цели занятий...

[RBS82]

[ref]Nikulinafit_online[/ref], почему именно узбекистанский??

[Чудо’]

Nikulinafit кардио и силовые нагрузки в большинстве здешним больным будут противопоказаны , а вот лечебная физкультура в некоторых случаях возможно . Но это абсолютно разные понятия .

[dir]

Есть душ, улучшающий кровообращение и не только. Берете душ, направляете на мошонку, на расстоянии, чтобы чувствовался легкий массаж, но без боли. Температура не важна (лучше прохладная), главное помассировать, улучшая кровообращение.