Влияние силовых и кардио тренировок на потенцию.
-
- Пациент
- Сообщения: 1
- Возраст: 43
- Зарегистрирован: Ср июн 12, 2019 3:21 pm
На форуме поднималось несколько тем о влиянии силовых и кардиотренировок на потенцию. Но не объяснялся механизм и конкретные детали этих способов. Поэтому чтобы не множить сообщения в разных темах решил создать отдельную тему по этому вопросу.
1. Необходимо грамотное сочетание силовых и кардиотренировок. Силовой, базовый тренинг, если он не доводит до состояния перетренированности, стимулирует повышенную выработку гормона роста и тестостерона. Что положительно сказывается на потенции.
Кардиотренировка (на пульсе ниже зоны анаэробного порога) проведенная на следующий день после силовой тренировки хоть и сама по себе не повышает гормональный фон, но отлично помогает утилизировать жирные кислоты в крови и холестерин, что положительно сказывается на состоянии сосудов. А это в свою очередь повышает потенцию. Но не спешите записываться в ближайшую секцию пауэрлифтинга. После 35 почти все приобретают проблемы опорнодвигательного аппарата как следствие гиподинамии и как расплату за прямохождение и это необходимо учитывать при построении силовых тренировок. Тем более, что базовый тренинг не ограничивается одними только приседаниями.
Итак обобщу первый пункт: одна силовая тренировка+1-2 кардио тренировки на низком пульсе в последующие дни продолжительностью от 40 мин до 1,5 часов.
2. Диету необходимо сбалансировать таким образом, что бы обеспечить организм всем необходимым не просто для снижения избыточного веса, но и снижения уровня холестерина, если он завышен.
3. Не лишним будет добавить спортивное питание и поливитамины, что бы усилить эффект от п.1 и п.2. в первую очередь витамины D, E, магнелисВ6, препараты цинка, и конечно же хорошие поливитамины! Женьшень, левзея - дают скорее тонизирующий эффект, стояк повышают незначительно, а вот узбекистанский Экдистерон-B растит не только мышцы.
Если в дополнение к этому высыпаться и избегать стрессов, то результат не заставит себя долго ждать. И запомните-виагра дает кратковременный эффект, а здоровый образ жизни и правильное питание-продолжительный. Не стоит забывать, что современные женщины достаточно осведомленные и отлично определяют когда их "партнер" употребляет Sildenafil и иже с ним: непривычно долгая потенция в сочетании с сопящим дыханием (от виагры закладывает нос в самый неподходящий момент) вряд ли добавят самцовости в глазах вашей избранницы!! Не забывайте про природную женскую проницательность, они нутром чуют если их имеют закинувшись виагрой!
Помогу грамотно выстроить тренировочный процесс с учетом ограничений опорнодвигательного аппарата и сбалансировать диету для повышения гормонального фона, снижения веса и холестерина на курсе индивидуального ведения #nikulinafit .
P.S. Не забудьте в анкете точно указать, свои реальные цели занятий...
online coаch #Nikulinafit
-
- Народный уролог
- Сообщения: 464
- Зарегистрирован: Пт окт 26, 2018 10:57 am
Самые полезнве материалы форума! За 18 лет форум стал очень большим! Авторы Форума сделали для Вас выжимки из более 10000 тем форума, проверенные за время работы проекта! ПОДРОБНОЕ РУКОВОДСТВО по лечению заболеваний мужской половой системы САМОСТОЯТЕЛЬНО - БЕЗ ЛИШНИХ ЗАТРАТ - Переход в основной раздел Hron-prostatit.ru ОН-ЛАЙН ТЕСТИРОВАНИЕ ПО СИМПТОМАМ - Узнай, что с тобой случилось - Быстро. Бесплатно, Без регистрации - Переход в основной раздел Hron-prostatit.ru ИЗБРАННЫЕ ПРОВЕРЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ - Самые информативные обсуждения отобраны в отдельный раздел - Клуб форума
Внимание! Информация на данном Форуме приводится в ознакомительных целях Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом