Друзья, вроде как ветка давно не обновлялась новыми сообщениями и кажется заброшенной, но в то же время я уверен, что тема эта будет еще не раз просмотрена, и что комментарий мой тут необходим ввиду того, что, как мне кажется, парни, многие из вас занимаются вообще не тем, чем следует заниматься с подобной проблемой: вы тратите огромные деньги на различные обследования и препараты, ходите к специалистам, которые не могут снабдить вам конкретной информацией по данной проблеме, т.к., я думаю, каждый из вас уже понял, проблема эта достаточно нечастая, и очень малая часть специалистов в России имеет полное представление об этой проблеме. Но на англоязычных форумах дела обстоят иначе (как мне кажется, в силу того, что в Европе и США среди населения куда больше развита культура наблюдения за своим здоровьем и темом). Далее я расскажу, что мне удалось узнать из этих форумов + что же я делаю для восстановления от этого недуга.
Говорить о том, какие у меня симптомы уже излишне, я мог бы просто копировать ваши сообщения. В той или иной степени у меня наблюдается большинство из перечисленных вами симптомов. Но я могу утверждать, что за время лечения (к слову, достаточно короткое время) мне удалось снизить их проявления до заметной степени.
Вот оригинал статьи на английском о таком явлении, как hard flaccid - https://curehardflaccid.wordpress.com/2 ... llo-world/
Для тех, кто анлг. языком не владеет, изложу тут все, что там описано + мои личные советы, которые, как я думаю, работают. И я сразу хочу сказать: основная проблема, которая порождает нашу симптоматику - спазм мышц тазового дна, и в следствии этого - компрессия нерва этими напряженными мышцами. Именно это является диагнозом, который мне поставил невролог. Синдром хронических тазовых болей - это уже следствие спазма. Далее я буду называть спазм - гипертонусом мышц тазового дна, от которого всем и надо избавляться. И вот шаги для этого:
1) Снятие депрессивного состояния. Это очень важный пункт, т.к. ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на тонус мышц. Если вы не расслаблены, не спокойны - зачастую в определенных мышцах тела появляется гипертонус (мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии). В зависимости от степени депрессии, в которой вы находитесь, исправлять ситуацию можно как путем антидепрессантов (если вы чувствуете, что депрессия глубока), так и путем, например, медитаций. Лично я предпочитаю второй вариант, т.к. медикаментозное лечение не приветствую и веду его крайне сдержанно. Вообще пытайтесь свести уровень стрессов в вашей жизни до минимума. Повторюсь, это очень! важный момент.
2) Медитация. Желательно делать её каждый вечер, т.к. это помогает привести в порядок мозги, расслабиться, снять напряжение и стресс. Так же медитация направлена на расслабление всего тела, а ведь нам так важно снять напряжение с мышц тазового дна. Вот статья о том, как надо медитировать: https://lifehacker.ru/2014/09/21/texnika-meditacii/
3) Йога, пилатес, растяжки. Это очень индивидуальная вещь, поэтому я бы советовал вам обратиться к специалистам, чтобы не делать ничего, что может навредить. Но многие техники из этих направлений нацелены на укрепление мышц и снятия с них гипертонуса. Из универсальных вещей я бы посоветовал упражнение из йоги "голубь" - оно направлено на растяжение грушевидной мышцы, которая, (ВНИМАНИЕ), у вас скорее всего пребывает в гипертонусе и может сдавливать половой нерв. Так же рекомендую упражнения с теннисным мячом - его надо ставить под мышцы таза в положении сидя или лежа (в анатомии я все-таки не так силен, поэтому скажу просто: под ягодицы, вокруг седалищной кости и т.д.) в те места, где вы при надавливании этим мячом чувствуете болевые симптомы и напряжение. Необходимо зафиксировать мяч на болевой точке и постараться расслабиться, давая мячу как бы "проходить" внутрь мышцы. Я делаю это упражнение каждый день и очень часто чувствую положительные проявление: появление тепла (прилив крови), уменьшение вен на половом члене, его расслабление.
4) Здоровый сон. Тут я не буду много описывать положительные стороны, вы и сами уже понимаете, что это способствует балансу организма и снятию депрессивного состояние.
5) Здоровое питание. Лично я так и не понял, что именно имел под этим автор англоязычной заметки про hard flaccid, но в дальнейшем постараюсь разобраться.
6) Релаксация. Под этим понимается и вышеуказанная медитация, прогулки на свежем воздухе, принятие теплых ванн, правильный отход ко сну (приглушение света, отказ от использования компьютера и телефона за час-два до отхода ко сну) и т.п.
7) Плавание и ходьба.
Выбрасывание из головы мыслей об этой проблеме. Это тоже очень важный момент, потому что думая о ней, вы постоянно неосознанно вгоняете себя в депрессивное состояние, забиваете мозг и травмируете нервную систему, что приводит к неустойчивому психическому состоянию. Именно из-за этого многих из вас пытались посылать к психотерапевтам.
Помимо перечисленного я перестал употреблять спиртное и планирую бросить курить, т.к. на некоторых англоязычных форумах люди пишут, что это тоже влияет на ситуацию негативно.
Можете, кстати, вогнать в переводчик статью, которую я сбросил, потому что тут я выделил только те моменты, в которых я уверен, и которые считаю самыми важными. Например, автор там пишет про упражнения с весом, а это мне кажется не очень правильным решением.
Теперь я расскажу о том, какие препараты я применял.
1) Мидокалм (150 г. 2 раза в день). Миорелаксант для снятия напряжения мышц тазового дна. Применяю до сих пор. Вклад в улучшение состояния оценить не могу.
2) Габапентин (2 таб. по 300 г. в день). Препарат для снятие болей, жжения, "прострелов" в промежности". Применял 2 месяца. Все боли и пр. прошли.
3) Келтикан (1 таб. 1 раз в день). БАД для восстановления поврежденного нерва, улучшения проводимости. Применял 40 дней. Вклад в улучшение состояния оценить не могу.
Сейчас я хожу на занятие со специалистом, который делает мне мышечный массаж и занимается со мной растяжкой, в том числе и мышц ног, так как существует известная зависимость состояния мышц таза от состояния мышц ног (кстати, автор статьи на английском тоже пишет про это).
И последнее, парни. Я понимаю, что это все занимает время, понимаю, что вы наверняка очень угнетены вашим положением и удивляетесь, что это случилось именно с вами. Но посмотрите на все эти рекомендации! Мне кажется, мы получили не просто проблему, мы получили еще и мотивацию улучшить качество нашей жизни и решить намного больше проблем, чем кажется на первый взгляд. Поэтому я хочу, чтобы вы думали именно в таком ключе, начали радоваться жизни и развивать эти чертовски полезные привычки, чтобы даже после вашего выздоровления, вы продолжали поддерживать себя в форме. Стремитесь именно к самосовершенствованию и развитию своего тела и организма, выполняя вышеуказанные пункты, а восстановление от гипертонуса мышц и симптомов, касающихся члена, поставьте на второй план и не принимайте слишком близко к сердце, потому что половина вашей проблемы идет от головы и вашего отношения к этой проблеме. Удачи!
Самые полезнве материалы форума!
За 18 лет форум стал очень большим!
Авторы Форума сделали для Вас выжимки из более 10000 тем форума, проверенные за время работы проекта!
