Для тех, у кого боли сидя без воспаления

Slava87 · #3381 Сообщение **Slava87** » Пт июн 19, 2015 10:51 pm

Becool писал(а):Для тех кто подозревает у себя спазм внутренней запирательной мышцы делаем упражнение с видео, начиная с 3:33.

Я его тоже делаю, +1 к положительному эффекту. Добавлю только, что обычно поражены еще и близнецовые и грушевидка, поэтому тянуть нужно весь регион.
п.с Упражнение с бутылкой не пойдет, т.к. работает на закачку, много раз ловил от него обострения и как я говорил, закачка вообще не работает...

sf977 · #3382 Сообщение **sf977** » Сб июн 20, 2015 11:39 am

igor123 писал(а):sf977, я верно понял, у тебя болит именно кость Лобка? Не выше?

Нет, не кость, связки, при помощи которых крепятся мышцы к ней..т.е. болит скорей за костью, изнутри, и чуть выше. Т.е. мышцы спазмированы, связки натянуты..вот в местах их прикрепления и болит.

sf977 · #3383 Сообщение **sf977** » Сб июн 20, 2015 7:12 pm

Slava87 писал(а): Я его тоже делаю, +1 к положительному эффекту. Добавлю только, что обычно поражены еще и близнецовые и грушевидка, поэтому тянуть нужно весь регион.
п.с Упражнение с бутылкой не пойдет, т.к. работает на закачку, много раз ловил от него обострения и как я говорил, закачка вообще не работает...

Парни, это ж не реально..пытаюсь так сделать, в обе стороны..ни в одну не дотягиваюсь до пола ягодицей на толщину ладони. Это я такой каменный, или вы тоже подвисаете?

Vetal224 · #3384 Сообщение **Vetal224** » Сб июн 20, 2015 9:48 pm

привет парни ну что решили в чом проблема как лечить схтб?

Becool · #3385 Сообщение **Becool** » Сб июн 20, 2015 11:46 pm

sf977я тоже не дотагиваюсь, большое расстояние. Да и смысл не в этом.
Главное почуствуй нужные мышцы, как они тянутся, болят.
Мне помогает сесть поглубже вот такой метод: после того как сел в нужную позу, отодвинуть колено левой ноги (моя проьлема слева) руками подальше от себя, можно еще надавить на бедро левой ноги к полу. Так можно сесть поглубже.
А по поводу упражнения с бутылкой тоже понял что закачка мышц только провоцирует.

Slava87 · #3386 Сообщение **Slava87** » Вс июн 21, 2015 12:07 am

sf977
Здравствуйте.
если вам интересен мой опыт, то могу посоветовать начать тянуть мышцы по вечерам, обычно гибкость в это время % на 30 больше, также обязательно нужно тянуться после прогревания в воде - идеально баня, но можно и душ мин 10 и такой горячий который можите терпеть. Все это улучшает кровоток и позволяет тянуть не только мышцы но и связки, сухожилия, что в Вашем случае более актуально, чем в моем и Becool, где мы знаем определенный регион, мышцу, мышцы с ними и работаем...
Да и когда я хорошенько растягиваю запирательные, я чувствую боль и судорожную реакцию после этого боль при сидении может уменьшиться до 90%

sf977 · #3387 Сообщение **sf977** » Вс июн 21, 2015 11:30 am

Понял вас, парни. Спасибо.
У меня вообще странная , в отличии вас всех, ситуёвина.
У меня нет боли слева или справа, как у всех, у меня тупо по центру.
Это и сбивает с толку...
Правда по перекосу могу сказать только глядя на упражнение растяжки грушевидки и запирательной (это когда лежишь на спине, ноги согнуты в коленях, ступня одной ноги заносится перед коленом другой) , что у меня у левой ноги подвижность гораздо больше, а правую заношу на левую только так, что руками с трудом достаю. Но боли нет справа, боль либо четко по центру, за и над лобком, это даже скорей ощущение сдавливания, либо иногда в промежности.

ИльдарXaer · #3388 Сообщение **ИльдарXaer** » Вс июн 21, 2015 11:57 am

sf977 писал(а): Понял вас, парни. Спасибо.
У меня вообще странная , в отличии вас всех, ситуёвина.
У меня нет боли слева или справа, как у всех, у меня тупо по центру.
Это и сбивает с толку...

+1
У иеня также братан

sf977 · #3389 Сообщение **sf977** » Вс июн 21, 2015 10:34 pm

Ильдар
Посмотри, прощупай свой живот. Ниже пупка, по центру, к лобку идет такая жилка, как связка. Подушечками пальцев лежа на спине нащупывается. И попробуй ее проработать, растягивать и по длине, и поперек. Есть какой то эффект?

ИльдарXaer · #3390 Сообщение **ИльдарXaer** » Вт июн 23, 2015 1:12 pm

Хорошо попробую

ИльдарXaer · #3391 Сообщение **ИльдарXaer** » Ср июл 01, 2015 10:11 pm

Чето не нашел я там никакой жилки

space10100 · #3392 Сообщение **space10100** » Чт июл 02, 2015 1:49 am

Ребята, всем привет! https://youtu.be/oKrdjmSpjak после просмотра этого видео Васильевой я походу понял почему мне дыхательная гимнастика помогает. Проблема в местах прикрепления мышц к ребрам, косые мышцы видимо перекашивают всю грудину. Сексом на боку часто как раз занимаюсь, от этого еще хуже походу. Думаю мне отсюда копать дальше надо. Недавно был сильный стресс на работе, стал дышать максимально глубоко, пытаясь успокоить себя, и напряжение с тазового дна(я сидел в тот момент) мысленно старался перенести в сжатые кулаки. Когда пошел в туалет, о чудо! Рези не было, поссал спокойно. В общем надо убрать стрессы из своей жизни либо научиться бороться с ними так, чтобы хп не обострялся и научиться расслаблять все внутри, главное, контролировать внутреннее напряжение.

Becool с завтрашнего дня попробую делать твои упражнения, отпишусь потом. Чтобы его усовершенствовать нужно делать его не один месяц, и самое главное! Умудриться сделать его так чтобы ничего не обострилось, т.е. потихоньку начинать. Там тело само должно подсказать. Кстати, чтобы стояк сильнее был, ягодичные мышцы поджимай внутрь, только без фанатизма, иначе простату сдавишь, потом ссать немножко больно будет.

Vanish · #3393 Сообщение **Vanish** » Чт июл 02, 2015 7:29 pm

Привет, коллеги) Может скажу банальность конечно. Попереписывался с кинезиологом питерским, и он мне такую вещь сказал на мой вопрос о вреде затягиваний, прерываний, чрезмерной *-мас - б - аци-*: Можно создать в ЦНС участок постоянного возбуждения, который будет посылать сигналы на спазм мышц.
Мы тут про эффект положительный от алкоголя отмечали, и видимо алко на мозг действует, а не в эффекте миорелаксанта дело.

Он мне предложил поработать с тазовым дном(остеопатия), или телесно-ориентированная психотерапия нужна. Первое говорит быстрее поможет.

Планирую сходить к нему. Еще хочу амитриптилин попробовать попить.

Interesting · #3394 Сообщение **Interesting** » Ср июл 08, 2015 12:44 am

Поделюсь небольшими своими новостями, потребовал от невролога назначить мне Амитриптилин, на что получил возражение и предложен ципралекс.

После недели приема: боль в заднем проходе уменьшилась, появилась эрекция утром, появился оргазм и мощное и обильное семяизвержение. Но семяизвержение начало происходить с кровью.

Ципралекс решено было отменить, кровь пропала, как пропали и все улучшения. Что это было никто не понимает, как и что делать дальше

Dimitri94 · #3395 Сообщение **Dimitri94** » Ср июл 08, 2015 1:52 am

HellsBells · #3396 Сообщение **HellsBells** » Ср июл 08, 2015 2:20 am

Да у этого ципралекса в побочках всякие кровотечения и нарушения эякуляции же. А вообще, если кровь в спущенке , надо бы на тубик проверица.

HellsBells · #3397 Сообщение **HellsBells** » Ср июл 08, 2015 12:19 pm

Да у этого ципралекса в побочках всякие кровотечения и нарушения эякуляции же. А вообще, если кровь в спущенке , надо бы на тубик проверица.

ИльдарXaer · #3398 Сообщение **ИльдарXaer** » Ср июл 08, 2015 4:33 pm

Интерестинг, у тебя боли в промежности есть сидя?

Interesting · #3399 Сообщение **Interesting** » Ср июл 08, 2015 6:13 pm

Да есть боль сидя.

Я много раз в этой ветке описывал уже, у меня симптомы очень похожи со спарксом.

ИльдарXaer · #3400 Сообщение **ИльдарXaer** » Ср июл 08, 2015 9:13 pm

А ципралекс как долго принииал? Ты вроде блокады сраиного делал еще, и они помогали на день