спорт всему голова

Царица*мать · #21 Сообщение **Царица*мать** » Пн окт 14, 2013 8:45 pm

Мне кажется легкий бег не помешает, плаванье. главное не ездить на велике.

Гордон · #22 Сообщение **Гордон** » Пн окт 14, 2013 9:01 pm

Если есть куда бежать, если Она тебя там ждет куда Ты бежишь, тогда спорт помогает!

pavel5185 · #23 Сообщение **pavel5185** » Пн окт 14, 2013 9:09 pm

Не,тут даже спорить неуместно что спорт не помогает.о подвигах конечно речь не идет,но бег,гимнастика и тд ето тот минимум с которого необходимо начать свое оздоровление и так до конца жизни,если хотите чтобы не болело.ну а любимая жена ето обязательно:-) здоровья всем пацаны.

pavel5185 · #24 Сообщение **pavel5185** » Пн окт 14, 2013 9:13 pm

Насчет велика,несказал бы что он сильно угнетает или обостряет простатит.конечно если сидеть по 3часа и не слазить то может быть.зато когда покрутишь кровь очень здорово приливает и к ногам и тазу.так что ненадо так боятся вело,надо просто поменьше слушать наших тупых врачей которые говорят ч
то ездить вредно.

Sergey_85 · #25 Сообщение **Sergey_85** » Вт окт 15, 2013 12:51 am

насчет велика, опытный велосипедист говорил, что для простаты действительно вредны скачки, удары и т.д. Что бы этого не было, подбирается индивидуально сидение, на нем должна быть выемка на том месте где простата - при этом вибрация к ней не доходит.
Сам этот парень знатный -----*ка), но когда поездил пару часов не на правильном седле - говорит сразу ощутил проблему с эрекцией, через время конечно прошло..
Так что к велику с головой подходить нужно

kaban1391 · #26 Сообщение **kaban1391** » Чт окт 17, 2013 2:54 pm

C 2008го года мучаюсь с ХП.
История лечения долгая и нудная и не всегда положительная.
Что касается качалки.
Более года таскаю тяжести,жим,спина,тяги,ноги в тренажерах.
Иногда прихожу с болью в простате.Встаю на эллипс и несусь минут 15.
Боли как не было.Фактически это застой крови в малом тазу.
Вывод прост,хуже от разумного спорта не бывает. Аэробика на нижнюю часть Вам в помощь.

kaban1391 · #27 Сообщение **kaban1391** » Чт окт 17, 2013 2:55 pm

Ну а тем кто не верит.Рекомендую коньковый ход на лыжах километров 5.И боли пропадают и стояк увеличивается.Сам не верил пока не стал бегать в прошлом году.

Dog2000 · #28 Сообщение **Dog2000** » Пт ноя 01, 2013 12:29 pm

Подтверждаю. Спортзал с плавным аккуратным введением нагрузки + бег сильно помогает.

Но сначала надо устранить причину простатита. Мне помог Гуськов. Лечением + поставил мозги на место, объяснив какое зло лишний вес и сидячий образ жизни.

Ты с этими базовыми м/п грыжу заработаешь

Лоб расшибить можно даже если Богу молится неаккуратно

Надо не гнаться за рекордами, а плавно вводить нагрузки, не перебарщивать.

Я прибавляю по 2.5 кг в месяц на базовых, никуда не тороплюсь.

Кстати - присед со штангой и становая сильно разгоняют кровь в малом тазу, это все пишут.
Ну и бег трусцой тоже сильно помогает.

Так что поддерживаю dva

Думаю у каждого путь к излечению простатита свой, он сильно завязан на голову и ЗОЖ и мало имеет отношения к традиционному лечению "пальцем в ж."

PS: Да, "konst", из темы "все дело в голове" от меня тоже большой респект, мне его тема тоже помогла

comeone · #29 Сообщение **comeone** » Пт ноя 01, 2013 9:21 pm

Мужики подскажите стоит эллиптический тренажер покупать, заменит он бег?

Dog2000 · #30 Сообщение **Dog2000** » Сб ноя 02, 2013 11:46 am

Мужики подскажите стоит эллиптический тренажер покупать, заменит он бег?

Да, заменит полностью. Его плюс в том, что суставы не травмируются, т.к. нет ударной нагрузки.

Хотя меня больше бег на открытом воздухе нравится. Но я к нормальной нагрузке очень не спеша подходил, чтобы суставы успели привыкнуть к нагрузкам и укрепиться.
Это актуально для возраста после 35-40.
В 25 лет я суставами особо не парился.

pietrot · #31 Сообщение **pietrot** » Сб ноя 02, 2013 12:27 pm

comeone писал(а):Мужики подскажите стоит эллиптический тренажер покупать, заменит он бег?

не заменит, вибрации нету как при настоящем беге. движения не естественные.

comeone · #32 Сообщение **comeone** » Сб ноя 02, 2013 7:21 pm

Так, единого мнения нету.
pietrot
Ну кровь в тазу хоть погоняет?

pietrot · #33 Сообщение **pietrot** » Сб ноя 02, 2013 7:37 pm

comeone писал(а):Так, единого мнения нету.
pietrot
Ну кровь в тазу хоть погоняет?

Да, на нем загрузиться можно не хило, пропотеть, прогнать кровь, все дела. Но все равно если сравнить с хорошей пробежкой на улице, то элипс это процентов 50% от нее, по ощущениям.

Dog2000 · #34 Сообщение **Dog2000** » Пн ноя 04, 2013 4:32 pm

Да, на нем загрузиться можно не хило, пропотеть, прогнать кровь, все дела. Но все равно если сравнить с хорошей пробежкой на улице, то элипс это процентов 50% от нее, по ощущениям.

Согласен, пробежка это другие ощущения и другой загруз организма.
Но и у эллипса есть свои плюсы
1. не травмируются колени у начинающих и у людей с лишним весом
2. Не зависишь от погоды - хоть дождь, хоть мороз - ты "на коне"
3. простота регулировки нагрузки - обычный бег или интервальные тренировки легко переключаются

минусы
1. бежать по улице интересней - мимо проплывают пейзажи, идут красивые девушки

2. нет встряски при каждом шаге - это скорее фича а не недостаток если не тренированы колени
3. место занимает дома немало. Маленькие эллипсоиды неудобны, большие с разными программами занимают место

Я для себя выбрал улицу и бег по 3 причине. И втянулся, теперь не жалею.

ibragim · #35 Сообщение **ibragim** » Вс ноя 10, 2013 10:14 pm

Ну а тем кто не верит.Рекомендую коньковый ход на лыжах километров 5.И боли пропадают и стояк увеличивается.Сам не верил пока не стал бегать в прошлом году.

100 % есть результат ... Ощущается стабильно после каждой пробежки И именно коньковый ход даёт макс эффект - видимо какие-то группые мышц нужные задействуются..
Ну ещё от себя добавлю личные наблюдения - не просто какие-то поспешные выводы , а длительные наблюдения за эффектом от занятий спортом. Дык вот - мой рейтинг
1 коньковый ход лыжи
2 плавание
3 волейбол

Бег чтоб долго и чтоб оценить эффект не пробовал ... Лениво
Тренажёрка - эффект на уровне плацебо

Sparks · #36 Сообщение **Sparks** » Вс ноя 10, 2013 10:38 pm

"Тренажёрка - эффект на уровне плацебо" - Коль не занимался толково хотя бы год, не неси бред. Никакие кардиотренировки не повышают так уровень собственного тестостерона, как силовые упражнения. Чем выше тестостерон, тем выше либидо. Всё логично и научно доказанно. Единственное, что всего должно быть в меру. Перетренированность плохо сказывается на состоянии организма в целом и потенции в частности.

v7777 · #37 Сообщение **v7777** » Вт ноя 12, 2013 5:57 pm

работаю дома за компом, думаю купить эллипсоидный тренажер
нормально подойдет для наших целей же?

denyz · #38 Сообщение **denyz** » Ср ноя 13, 2013 9:41 am

можно проще - зашагивания на стул, например . угол для колена не слишком острый и промежка хорошо нагружается
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/ex ... tep_up.htm

pietrot · #39 Сообщение **pietrot** » Ср ноя 13, 2013 12:42 pm

denyz писал(а):можно проще - зашагивания на стул, например . угол для колена не слишком острый и промежка хорошо нагружается
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/ex ... tep_up.htm

прикольно, типа как по ступенькам подымаешься!

Dog2000 · #40 Сообщение **Dog2000** » Ср ноя 13, 2013 2:12 pm

Интересное упражнение.
Но долго думаю не сделаешь, если нужно сбросить вес (а это необходимое условие нормализации обмена веществ) то лучше беговая дорожка или эллипсоид КМК.
Или бег на улице.