Весьма похоже на мою ситуацию. А что вы называете переизбытком белка в своем случае? Чтобы расти от занятий в зале рекомендуется 1.5г белка на кг веса. Это в районе 135г белка в день для 90-кг спортсмена. Неужели вам удавалось впихивать в себя больше? в таком случае действительно можно говорить об излишнем азотировании организма и отсюда выводе белка почками. Я вот даже 130 не набираю, от творога начинается как вы и описываете - и где-то на сутки может так вштырить, от других источников белка все норм.Jurassic писал(а):Было нечто подобное с творогом. Тоже в зале занимаюсь, точнее занимался. Съедал 200 грамм и начиналось через час - часа 2 каждые 15 минут большими порциями. Причем не только после творога, а после продуктов богатых белком, от грудок куриных тоже что-то подобное было, но меньше. Нашел объяснение где-то что из-за расщепления избыточного белка такое. Не знаю насколько это правда, но перестал есть много белка и ничего такого больше не было. Расти при этом не перестал.
Ознакомился сегодня с кучей статей по целесообразности мультивитаминов и о гипервитаминозе. Спасибо вам.Cesare писал(а):Нет.Но это вредно для организма.
Вот эта мне показалась наиболее "балансной" https://daily.afisha.ru/archive/gorod/p ... ivitaminy/
Ну вообще неоднозначно все равно. Из нее получается, что как спортсмен я могу смело употреблять поливитаминные комплексы. Вопрос, видимо, опять же только в курсовании приема.
Сдал магний и кальций (йоны тоже). Надеюсь все излишки каких-либо витаминов (особенно D), если они и есть, выйдут сами теперь вскорости, раз я прекратил прием.