Взаимосвязь тестостерона и холестерина
Добавлено: Вт апр 28, 2015 6:44 pm
Всем привет! Кто-нибудь в курсе, холестерин как-то влияет на тестостерон?
ВЛИЯНИЕ ДИЕТЫ НА УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА И ПОДВИЖНОСТЬ СПЕРМЫ.
ПРОДУКТЫ СНИЖАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН И ФЕРТИЛЬНОСТЬ МУЖЧИН.
СОЛЬ- резко снижает уровень тестостерона
САХАР ( Рафинад) – содержит легкие углеводы: глюкозу и сахарозу сильно провоцирует воспаление сосудистых стенок
Мучные продукты из высоких сортов муки – расщепляются быстро до глюкозы. Особенно дрожжевые сорта мучных изделий.
Мясо с гормонами: 100% все импортные куры, бычки, говядина и жирные сорта мяса.
СОЯ И ВСЕ СОЕВЫЕ ПРОИЗВОДОНЫЕ , особенно масло- вызывает раздражение и воспаление внутренних стенок сосудов, угнетает синтез тестостерона.
Готовые завтраки ( фастфуды и пр. ) содержат все продукты с высоким уровнем женских половых гормонов.
Молоко с высоким уровнем жирности более 3,2% , особенно цельное молоко
Растительные масла: кукурузное, подсолнечное соевое особенно ( все содержащие 6- омега жирные кислоты).
Все сладкие шипучие напитки ( Особенно тоники , энергетики)
КОФЕИН во всех видах.
КОПЧЕНОСТИ - практически все хоть холодного, хоть горячего копчения.
Алкоголь во всех видах ( исключая красное вино не более 100г в сутки).
Курение – резко угнетает сперматогенез особенно после 35 лет.
ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН И ФЕРТИЛЬНОСТЬ МУЖЧИН.
Рыба: окунь, палтус, форель, сельдь, сайра, лосось. Креветки , крабы, моллюски, устрицы.
Фрукты сырые : особенно оранжевые, желтые, зеленые, особенно ТЫКВА, апельсины , манго, папайя, хурма.
Овощи: все виды капусты, особенно китайская, брюссельская, броколли, сельдерей, авокадо.
Зелень: петрушка, лук, кинза, шпинат, черемша, морские водоросли.
Ягоды: вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, смородина, гранат , слива, чернослив.
Клетчатка: зерновые хлеба, особенно грубые каши : гречка, перловая, пшенная, рисовая и рисовые изделия.
Оливковое масло и все продукты на нем приготовленные. Тыквенное масло . Кунжутное , ореховое.
Красное вино немного до 100г в день. ( Все виноградные вина подавляют тестостерон)
Острые специи: перец, лук , чеснок, корица, коркума. ( подавляют женские гормоны).
Продукты с умеренным содержанием холестерина.