Кстати по поводу тренажерки, тоже вот думаю, а стоит ли с ХП и с хрон.тонзиллитом идти заниматься
хожу регулярно с сентября 3 раза в неделю - ни разу не пропускал. веса рабочие приличные - единственное не приседаю (у меня еще грыжа позвоночная в пояснице - поэтому приседания с отягощением крайне противопоказан) кушаю спортпит, вообще и из обычной еды стараюсь правильно питаться - кофе практически не употребляю, чай - зеленый, последнее время с жень шенем, регулярно еще такой напиток натираю на терке корень имбиря размером с зубчик чеснока, столовую ложку меда, сок 1/3 лимона, все это заливаю кипятком 300 мл. настаиваю минут 15-20 и пью. Иногда имбирь просто в чай добавляю. Алкоголь практически по нулям - раза три пива попил с сентября и 2 раза крепких напитков. Из питания каждый день 250г куриной грудки, 5 белков яиц, 1-2 желтка, 200-250 гр. свинины постой или говядины, минимум 2 раза в неделю рыбу, из гарнира гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель редко 1-2 раза в неделю, с утра овсянка, перед сном пачка творога с медом, последнее время с черничным вареньем, бананы, яблоки, авокадо, апельсины
Из спортпита
предтренировочник no-explode 2.0 (только в предтренировочные дни - за 20-30 минут перед тренировкой) 4-6 недель пью, 2-4 перерыв
гейнер - разных производителей (сразу после тренировки и с утра когда бывает овсянку неохота) на постоянке
хондропротектор ElastiJoint от Labrada (1 раз в день) курс месяц, месяц перерыв
Из аптечного
Аэвит - 30 дней, месяц через месяц
Ликопрофит - также
Йохимбина гидрохлорид - месяц через 3
Когда заболела простата - в декабре 2013 очень тяжело было, тогда занимался в зале тоже, но увлекался пивом излишне, и питался так себе - ну не сказал что недоедал но безрежимно. когда прихватило - бросил все - и пиво, и тренажерку )) похудел килограм на 7 чувствовал откровенно хреново себя, еще с ЖКТ проблемы начались, дисбактериоз, гастрит.
Поясница тоже болела временами.
В сентябре вернулся в спортзал. Стал жить и питаться как выше описал. В ноябре было очередное обострение простатита - лечился как писал в других ветках. Все это время зал не бросал ходил с температурой 37-37,3.
Как чувствую себя сейчас - вернул те кг что потерял, и набрал сверху 4 кг. Причем стал суше подкожного жира почти нет. В зале чувствую себя хорошо, занимаюсь с драйвом, силовые показатели выросли, ЖКТ не беспокоит, поясница не беспокоит, простатит беспокоит гораздо меньше, мочусь нормально, эрекция хорошая, либидо хорошее, болей в промежности что мучали меня год нет, бывает какая то тупая ноющая боль над лобком, и покалывания слева над лобком. Из того что еще вызывает беспокойство небольшое - это смазанный не яркий оргазм временами, сперма не стреляет а вытекает обычно, и она очень густая - грешу на семенные пузырьки, надо будет на везикулит провериться. В остальном все хорошо.
p/s надеюсь тебя мотивировал на зал - если будешь делать как я делаю то зал точно только на пользу пойдет.