Упражнения помогающие при СХТБ (простатите)
Добавлено: Пн авг 15, 2022 11:21 am
здесь упражнения которые снимают боль , добавляйте свои методы и упражнения
1)
йога эти упражнения помогают
эти тоже
2)Для расслабления
мышц тазового дна пациентам с СХТБ предлагается выполнять
сокращение мышц промежности в течение 7-8 с с задержкой
дыхания на выдохе и последующим их расслаблением в течение
7-8 с с задержкой дыхания на вдохе. Выполняются упражнения
сериями по 10 повторений 5-6 раз в течение дня в положении
сидя или лежа.
1)
йога эти упражнения помогают
эти тоже
2)Для расслабления
мышц тазового дна пациентам с СХТБ предлагается выполнять
сокращение мышц промежности в течение 7-8 с с задержкой
дыхания на выдохе и последующим их расслаблением в течение
7-8 с с задержкой дыхания на вдохе. Выполняются упражнения
сериями по 10 повторений 5-6 раз в течение дня в положении
сидя или лежа.