История schokk. Мои рекомендации
Давно хотел написать свои мысли, рекомендации, которые помогают мне, возможно помогут кому-либо ещё. Конечно проблема не ушла полностью, но стало куда лучше жить, появились стремления, увлечения, любовь.
Из беспокойств на сегодня - это небольшой дискомфорт при мочеиспускании и боли иногда в области паха, при сильном желании сходить по-большому, думаю может быть это камень даёт о себе знать, который у меня остался в простате, после 10 лет мытарств. Если ходить вовремя в туалет ничего не беспокоит. Так же при сидении в туалете выходят желейки, скорее всего из-за давления на простату или семенные пузырьки, не знаю как это убрать. По спермаграмме желейки присутствуют. Так же слабая эрекция и либидо. Из бактерий остался стаф эпидермис менее 10*6.
В самом начале заболевания были рези при мочеиспускании, кстати в процессе лечения оказалось, что у меня камни в почках и рези были скорее всего от этого, частая беготня в туалет. Постоянное поднывание в области паха. В анализах были уреаплазма павум, гарднарелла, убирал антибиотиками метронидазол, юнидокс салютаб и вильпрафен. Сейчас стал меньше обращать внимания на болезнь, а когда я столкнулся с проблемой простатита в 21 год, это было ужасно, ни о чем больше думать не мог.
Главной причиной всего этого, считаю чрезмерное рукоблудие+секс без защиты.
Буду писать как знаю и чувствую. Начну с рекомендации номер 1, основа нашего состояния - это наше психологическое состояние. Когда жизнь бьет ключом, ты развлекаешься определенным образом (алкоголь, кальян, дискотеки, бабы), все круто, ты ни о чем не думаешь и считаешь это нормой, так и должно быть, ведь все вокруг так живут и отдыхают! И тут неожиданно подкрадываются первые признаки простатита, сначала ты чувствуешь небольшие рези при мочеиспускании, потом беготня в туалет, может быть у кого-то высыпания всякие и т.п., а через какое-то время болезнь ударяет сильней и начинаются проблемы со стояком. И тут ты понимаешь всю боль проблемы. Ты начинаешь бегаешь по всем врачам, стоишь в этих больничных очередях, проходишь все эти унизительные процедуры, тратишь кучу бабок на непонятные лекарства, врачи говорят, что поможет, но результата нет. Новая больница, врач, процедуры, таблетки и так по кругу. Тут у любого здорового и не подготовленного человека психика не выдержит. Что я рекомендую для поддержания психологического здоровья и сам использую? Самое простое - это бег или любая другая физическая активность, ведь при движении поднимается уровень «гормонов счастья» (дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин), так называемые нейромедиаторы - химические вещества, которые передают сообщения между нервными клетками мозга — нейронами. После бега значительнее поднимается настроение и чувствуется прилив сил и энергии!
Еще один инструмент в борьбе со стрессом, медитация. Существует множество разных практик, не могу советовать какую-то конкретную, но мне нравится техника из книги «Радость изнутри» Чед-Менг Тан. Медитация помогает отчистить мозг от плохих мыслей и раздумий.
И на случай «экстренной помощи», есть такое упражнение, оно больше про осознанность. Если вас резко что-то или кто-то выводит из себя, задержите дыхание на сколько сможете минут или секунд и ваш мозг поймёт, что все происходящие пустяк, главное и жизненно необходимое это совсем другое.
Рекомендация 2. Не пить и не курить! Тут я думаю и обсуждать нечего! Если вы это делаете и не собираетесь менять ситуацию, ничего хорошего вас не ждёт, вы только увеличиваете риски получить новое заболевание или растормошить старые! Для меня лично это дешевые и вредные способы получить удовольствие! Есть куда более лучшие способы этого достичь, перечислю лишь самые доступные: вкусная еда(желательно полезная), занятие любым игровым видом спорта(футбол,волейбол,баскетбол,хоккей, теннис и т.д.), прогулка в парке или лесополосе, рыбалка, плавание, встреча с друзьями, прослушивание музыки(можно послушать, что-то новое например классику), если для вас все это не является способом получить удовольствие, то думаю вам поможет аскеза(откажись, чтобы получить). После неё вам все будет в радость!
Рекомендация 3. Не пить кучу антибиотиков, не найдя точного врага! И это прежде всего ваша ответственность! Не нужно перекладывать эту задачу на врача! Будьте честны перед собой, кому это нужно больше?! Врач назначит очередной рецепт, ему это ничего не стоит, а организм страдать будет ваш! Поэтому, если врач не назначил анализ на все инфекции методом ПЦР(лучше сдать мазок и сперму отдельно) и ИФА +бак посев спермы и не нашёл вредителя пить антибиотики лучше не стоит. Антибиотик должен быть направлен на конкретного паразита и только, если он чувствителен к антибиотику.
Рекомендация 4. Пересмотреть своё питание. Все наши пищевые привычки возможно и привели нас к тому состоянию в котором мы находимся. Поэтому так же наиболее важным моментом для себя я выделаю этот пункт. Что сделал я? Отказался от мяса и молока в чистом виде, ем только рыбу и морепродукты, сыр. Наладил питьевой режим, раньше мог вообще не пить чистой воды, только виде чая, кофе. Больше овощей и фруктов. Меньше сладкого. Кстати, сладкое для меня стало как наградой, за что-то, не просто так. В конце недели позволяю сходить с супругой в кофейню и съесть пирожнику, очень люблю этот момент.
Рекомендация 5. Начните читать. Каждый может найти для себя интересующий его раздел для чтения. Логично будет начинать с темы о здоровье, тем более в тот момент когда ни о чем думать не можешь, это своего рода мотивация, организм нам подсказывает, что нужна новая пища для мозга, чтобы он начал думать по-другому и наконец уже перестал загоняться о «конце жизни» и «моя жизнь не будет прежней», а она не будет таковой, она будет ещё лучше!
Рекомендация 6. Контрастный душ. Особенно утром. Очень бодрит и заряжает энергией на весь день. Хорошая тренировка иммунной системы. Так же помогает движению лимфы, поэтому если у кого-то ухудшается состояние или вдруг заболеете после него, повод задуматься, что у вас лимфатическая система «забита».
Рекомендация 7. Помогайте своему организму. Раз в пол года проходите «чистку», отказывайтесь от сладкого, мучного, подробнее можно познакомиться с ней через доктора Магеря в инстаграмм (она бесплатная). Ежегодно сдавайте основные анализы ОАМ, ОАК и биохимический, анализ кала, сюда же можно добавить анализ на витамин д. Если есть отклонения в анализах, то обязательно проконсультируйтесь с врачем. Проходите диспансеризацию раз в 3 года. После всех анализов по возможности следуйте рекомендациям врача. У меня, например, очень низкий уровень витамина Д, поэтому пью его дополнительно. Так же систематически раз в квартал пропиваю омегу-3. Кстати, витамин Д лучше пить с к-2, так лучше усваивается вттрпь. По утрам пью куркуму, снижает общее воспаление в организме и уровень сахара в крови. В моей домашней аптечке всегда лежат на случай обострения проверенные мной средства: свечи(ихтиоловые и прополисовые), таблетки пролит-супер септа, пью их от камней в почках, но заметил эффект и по части простатита, мне кажется они действуют против стафф эпидермиса, таблетки из iHerb lactoBif probiotics пропиваю их после чистки для нормализации баланса бифидобактерий и лактобактерий.
Вот пожалуй и все! Надеюсь, каждый извлекет для себя, что-то полезное. Буду рад, если вы поделитесь своими рекомендациями. Может быть у кого-то есть иные мысли? Готов к конструктивным комментариям. Так же буду стараться обновлять знания и писать, что-то новое. Будьте здоровы!
Самые полезнве материалы форума! За 18 лет форум стал очень большим! Авторы Форума сделали для Вас выжимки из более 10000 тем форума, проверенные за время работы проекта! ПОДРОБНОЕ РУКОВОДСТВО по лечению заболеваний мужской половой системы САМОСТОЯТЕЛЬНО - БЕЗ ЛИШНИХ ЗАТРАТ - Переход в основной раздел Hron-prostatit.ru ОН-ЛАЙН ТЕСТИРОВАНИЕ ПО СИМПТОМАМ - Узнай, что с тобой случилось - Быстро. Бесплатно, Без регистрации - Переход в основной раздел Hron-prostatit.ru ИЗБРАННЫЕ ПРОВЕРЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ - Самые информативные обсуждения отобраны в отдельный раздел - Клуб форума
Внимание! Информация на данном Форуме приводится в ознакомительных целях Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом