Сергей Vik писал(а):[ref]Приболел[/ref], Кочевник тебя хвалил,интересовался как ты сейчас.Вот странно если его тренажеры не помогли,то какие растяжки помогают?
Привет ему передавай, если ходишь еще.
Я может чуть позже напишу в spinet, как какой то клинически значимый результат получу.
Сейчас я книгу по пубалгии прочитал: МЫШЕЧНЫЕ ЦЕПИ Пубалгия Леопольд Бюске том 3 (в Интернете легко найти.)
Почему зацепился за эту книгу - у меня за 8 лет до "простатита" гонартроз первой степени появился. Где то в тоже время и поясница стала болеть в определенных ситуациях. А мне ведь только-только 28 было. Весь такой спортивный вроде бы. И ладно с коленями, баскетбол, прыжки, а спина то че?
Короче, Бюске объясняет что в большинстве случаев проблема в задней поверхности бедра ноги. Бицепс бедра и еще кое какие мышцы и связки там.
Происходит укорачивание в следствии спортивных нагрузок, квадрицепсы спереди наоборот растягиваются из-за этого, также натягиваются квадратные мышцы спины ну итд.
И вот если говорить про Володю (к которому я только на тестирование съездил) и ПалСергеича, у которого полечиться попробовал. То тесты я вроде у них проходил. Вроде бы относительно симметричный и без перекосов. Но по тестам Брюске я не идеален и колени немного подгибаю, когда руками до пола вперед достаю. А главное больно под левым коленом, куда тяжелее тянется все слева. (Напомню, у меня слева все заметно больше болело.)
Ну и вот пока только одно упражнение из списка делал, а характер боли у меня прилично поменялся)))
Не могу сказать, что мне стало в целом лучше. Просто по другому.
Но так быстро, среди бесчисленного оливье и коньяка

И это все-го лишь растяжки, а не эксцентрика.